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A SVM considera como valores de vida e de atuação a Plena Atenção, a Generosidade, a Compaixão, a Doação, o Voluntariado, a Ética, a Amizade e a Boa Vontade. Nosso podcast busca proporcionar meios para “o despertar” da paz interior, do autoconhecimento, da felicidade e generosidade consigo mesmo e com todos os seres por meio de ensinamentos e práticas.
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Monday Nov 07, 2022
Monday Nov 07, 2022
DICAS PARA LIDAR COM ANSIEDADE E DISTRAÇÕES DURANTE O ENEM
Nesse podcast são apresentadas técnicas utilizadas na prática de meditação e que podem aplicadas para reduzir a ansiedade e para manter a concentração durante a prova do ENEM.
Para ajudar a praticar as técnicas apresentadas, são recomendadas duas práticas conduzidas:
1 – Explorando as âncoras de atenção: pode ser feita apenas uma vez para que você possa escolher a âncora que funciona melhor para você:
https://soundcloud.com/cintiacaldas/ancoras-de-atencao
2 – Lidando com os sentimentos e trazendo a atenção de volta: faça essa prática depois de já ter escolhido sua âncora. Essa prática pode ser utilizada sempre que você se sentir ansioso e também para você se acalmar e se concentrar antes de começar sua prova.
https://soundcloud.com/cintiacaldas/lidando-com-sentimentos
Narração: Cíntia Caldas
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